ایسنا/کرمانشاه یک متخصص طب ورزش به تشریح باید و نبایدها برای شروع ورزش پرداخت.
دکتر بهزاد حیدرپور در گفت و گو با ایسنا، با تاکید بر اهمیت ورزش، گفت: تاثیر ورزش در سلامتی افراد حقیقتی انکارناپذیر است و به همین دلیل توصیه می شود افراد حتما در برنامه روزانه خود زمانی را به انجام ورزش اختصاص دهند.
وی در خصوص نحوه شروع ورزش برای افراد مختلف گفت: افرادی که زیر ۳۵ سال بوده و بیماری خاصی از جمله بیماریهای های قلبی، ریوی و … ندارند، می توانند ورزش را بدون هیچ نگرانی شروع کنند.
حیدرپور گفت: البته این بدان معنا نیست که افراد در بدو امر، هر ورزشی را با هر زمانی و با هر شدتی انجام دهند و برای تعیین میزان و شدت و مدت ورزش توصیه می شود افراد به یک متخصص طب ورزش مراجعه کنند تا با توجه به سن و سال و وضعیت هر فرد نسخه ورزشی ویژه او که شامل شدت و تایم و نوع ورزش است برای او مشخص می شود.
حیدرپور گفت: برای افرادی که بالای ۳۵ سال سن دارند هم شروع ورزش باید با همکاری متخصص قلب صورت گیرد و افراد حتما باید تست ورزش داده و اکو قلب بگیرند تا از سلامت قلب خود مطمئن شوند.
وی افزوأ: این افراد هم پس از انجام این کار می توانند به متخصص طب ورزش مراجعه کرده و با توجه به سن و سال و شرایط سلامت جسمانی خود نسخه ورزشی دریافت کنند.
این متخصص طب ورزش گفت: درصورتی افراد زیر ۳۵ سال و بالای این سن، مبتلا به بیماری زمینه ای هستند، باید حتما با پزشک مربوطه خود مشورت کرده و سپس اقدام به ورزش کنند.
حیدرپور گفت: نکته کلی در خصوص شروع ورزش این است که افراد به هیچ عنوان از ورزش های شدید و سنگین و با زمان طولانی کار خود را آغاز نکنند و سعی کنند ورزش کوتاه و سبکی داشته باشند و چنانچه مشکلی برای آنها ایجاد نشد در روزها و ماه های آینده به تدریج به زمان و شدت ورزش خود اضافه کنند.
وی خاطرنشان کرد: با توجه به اینکه عمده ورزش ها هوازی هستند، افراد بالای ۳۵ سال حتما باید پیش از شروع ورزش از سلامت قلب خود مطمئن شوند.
انتهای پیام
این مطلب بدون برچسب می باشد.